【步骤图】「低卡减脂」无油麻辣烤鸡腿食谱大全和做法

今天中午烤一个麻辣鸡腿吃吃吧，无需添加额外的油，吃起来没有负担，而且鸡腿仍然很嫩，好好吃

吃起来一点也不腻，用锡纸完全包裹，烤出来的鸡腿炒鸡嫩，而且腌制一晚也很入味，吃起来满满的幸福

用料  

【低卡减脂】无油麻辣烤鸡腿的做法  

1. 鸡腿解冻，提前一晚腌制，表面划两道口，加入料酒、生抽、蜂蜜、辣椒面、黑椒碎，抹匀，密封放入冰箱冷藏腌制一晚

2. 准备食材

3. 烤箱200度预热
   
   烤碗中放一张锡纸，铺一层洋葱条，豆腐片

4. 放入腌制好的鸡腿，撒玉米粒和花生

5. 裹上锡纸，放入预热好的烤箱200度35-40分钟

6. 出炉啦

7. 鲜嫩多汁

8. 香喷喷

小贴士

1️⃣可以不包锡纸，烤出来就是表面微焦，外脆里嫩的烤鸡腿

2️⃣辣椒面随心加，喜欢辣一点就多放，不喜欢就少放，也可以只放一种

3️⃣对我来说，加入了生抽，咸度已经OK，如果口味比较重，可以再加入一点盐