女性的健康法则--姨妈规律准时并达到排毒清轻体的效果,最重要的是平日里的生活科学规律身体素质强,就要在日子到来之前做好保暖、充足高优质香熟甜美梦舒适睡眠,细嚼慢咽营养美味易消化的热食(促进充分排出的食物,尽量拒绝寒凉水果)多饮热水,调整心态停止无用的习惯性焦虑和浮躁,充分放松愉悦心情以及舒缓压力,还可以做做柔软肢体活血的瑜伽加上适当的按摩,泡泡脚晒晒太阳和朋友吐吐槽哈哈哈大笑之类的。在来的前一天和第一天一定有胃口就放开吃!!!!!!!!!!!恭恭敬敬送姨妈君来,送姨妈君走!
用料
姜 | 片 |
黑糖 | |
大鸭蛋,红肉 | |
醪糟 | |
手工全麦馒头 | |
蜂蜜黑豆鲜豆浆 | |
等 |
女性姨妈养生饮食的做法
听听音乐
不做剧烈运动,练腿尽量放在姨妈之前,经期好好休息
小贴士
顺其自然。接下来的一周将是精力充沛精神百倍活力四射元气满满的一周!