女生在小日子前后注意养生尤为重要,多喝养生粥能改善经痛,月经不调,还能暖宫补气血,让身体更健康!
用料
红枣 | 3颗 |
枸杞 | 5粒 |
桂圆肉 | 10克 |
红糖 | 20克 |
适喝女性的养生杂粮粥!的做法
花生核桃杂粮粥
做法:
花生、红腰豆、黑米、燕麦浸泡2小时,加核桃放入电饭锅煮30分钟,剩余5分钟放红糖、枸杞。
功效:健脾暖胃补气血,气血虚、经常觉得全身乏力的女生喝较佳。
五红补血粥、
做法:
红豆、花生提前浸泡,放入电饭锅煮30分钟左右加入红枣再煮20分钟,出锅前5分钟加红糖和枸杞。
功效:养气补血,小日子来的时候暖暖喝上一碗补血暖宫,肚子暖暖的。
记住,小日子前后可以喝,日常也可以做来当早餐吃,好吃还很营养。
另外更多的杂粮养生粥,大家一定要来收藏这套食谱
部份食谱目录截图
部份食谱目录
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部份食谱内容
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