【步骤图】女生适喝的6款养生粥！告别痛经、补血益气！食谱大全和做法

女生适喝的6款养生粥！告别痛经、补血益气！

女生在小日子前后注意养生尤为重要，多喝养生粥能改善经痛，月经不调，还能暖宫补气血，让身体更健康！

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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）

 (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

 （健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）

 （八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）

用料  

女生适喝的6款养生粥！告别痛经、补血益气！的做法  

1. 🌈红糖当归鸡蛋汤🌈
   【做法】：鸡蛋煮熟过冷水去壳备用，桂圆去壳，跟红枣、当归、红糖一起煮10分钟，放入鸡蛋再煮6分钟，出锅前放枸杞。
   【功效】：小日子前后喝，改善姨妈痛量少，月经不调有催经的效用。
   

2. 🌈红枣桂圆黑豆粥🌈
   【做法】！黑豆、黑米提前浸泡2小时，放入电饭锅煮30分钟，放入去壳的桂圆、红枣、红糖再煮30分钟，出锅前5分钟加枸杞。
   【功效】：补肾益气血，爱掉发的一周1-2次固发防脱显著，现在换季掉头发会很多，适合喝这个。
   

3. 🌈花生核桃杂粮粥🌈
   【做法】：花生、红腰豆、黑米、燕麦浸泡2小时，加核桃放入电饭锅煮30分钟，剩余5分钟放红糖、枸杞。
   【功效】：健脾暖胃补气血，气血虚、经常觉得全身乏力的女生喝较佳。
   

4. 🌈五红补血粥🌈
   【做法】：红豆、花生提前浸泡，放入电饭锅煮30分钟左右加入红枣再煮20分钟，出锅前5分钟加红糖和枸杞。
   【功效】：养气补血，小日子来的时候暖暖喝上一碗补血暖宫，肚子暖暖的。
   

5. 5，牛奶红豆燕麦粥
   【做法】红豆、红米、燕麦浸泡2小时，放入电饭锅煮45分钟，剩余10分钟加入红枣，煮好后再倒入纯牛奶。
   【功效】：去湿气减肥减脂，适合减脂期喝，浓浓的奶香味，燕麦饱腹感强低脂不易长胖，减肥早餐的首选。
   

6. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
   平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
   （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
   
    (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
   
   （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）
   
    (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
   
    (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
   
    （健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）
   
    （八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）

小贴士

记住，小日子前后可以喝，日常也可以做来当早餐吃，好吃还很营养。