【步骤图】「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘食谱大全和做法

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召唤大姨妈的食谱记录和我使用四种籽法，用的菜谱链接

大姨妈出走近一个月，看了微博上@泰拳刚猛介绍的，最近在美国流行一种利用不同的种籽中所含营养，配合生理周期，而达到规律月经，减缓经前疼痛，减轻多囊卵巢综合症的方法。

许多人说用了这个方法后月经周期，痛经，粉刺等都有了改善  ​​​

看到有一个妹子吃了12天姨妈就来了，所以想尝试一下

其做法非常简单又便宜，许多人说1-3个月后取得不错的效果。

简单的说月经周期28天，一共需要4种高纤种籽：亚麻籽（粉），南瓜子，芝麻，葵花子

女孩子生理周期一般为28天，从月经第一天开始，前14天为卵泡期，在卵泡期的后一周雌二醇（E2）达到高点；第15天左右为排卵期，黄体素（LH）分泌达到高点；后14天为黄体期，孕酮（PG）和促卵泡素（FSH）的分泌则占主导地位。

前14天卵泡期每天1勺（约30g）亚麻籽粉，1勺南瓜子；后14天黄体期每天1勺芝麻，1勺葵花籽

这个菜谱作为一个姨妈记录贴，记录一下我每天种籽的吃法我的菜谱，以及多久来姨妈哈哈，希望可以给后面采用这个方法的姑娘参考

亚麻籽黄豆粉无糖饼干菜谱链接

黑豆红枣芝麻豆浆菜谱链接
亚麻籽红枣黑豆花生浆

用料  

【召唤姨妈术】四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘的做法  

1. 2019年5月25日打卡
   
   基本情况，姨妈上次来是2019年3.4日
   走到今天2019年5.25没来，差不多一个月没来了，今天看了这个方法，下单了南瓜籽和亚麻籽，家里只有芝麻，于是今天先打了30克芝麻，配合18克红枣，25克熟黄豆粉喝的，很香哈哈。喝到一半才想起来拍照。
   
   亚麻籽买的同城，明天应该就到了，准备做饼干吃或者打碎，看明天心情吧

2. 2019年5月26日，亚麻籽今天到了，我做了饼干，用了30克亚麻籽，姨妈没来
   亚麻籽饼干菜谱链接

3. 2019年5月27日
   黑豆红枣绿豆亚麻籽打成豆浆，姨妈没来，但是我发现排便明显通畅了非常多，我本来排便就挺正常，结果今天上了三次……我很确定没有吃坏肚子，估计是把我宿便给清了，意外哈哈哈哈

4. 2019年5月28日打卡
   红枣黑豆亚麻籽花生浆，菜谱链接
   姨妈没来但是上厕所太顺利了，宿便清理效果杠杠的

5. 今天2019年6.1号我来姨妈了！！！！！！！！！！！！！！！！！昨天本来都去医院开了药，但是还没吃呢，今天就来了！！！！！