【步骤图】经期养生茶 | 脸色差、量少姨妈痛喝起来！食谱大全和做法

hi，今天给大家分享4杯养生茶，从疏肝气、暖宫、补气血、活血化瘀，四步调理生理期。

帮你养好姨妈，告别痛经，经期量少，经前烦躁。

用料  

经期养生茶 | 脸色差、量少姨妈痛喝起来！的做法  

1. 陈皮玫瑰花茶 — 经前喝🔥
   ✅经期前七天，情绪容易受到影响，烦躁不安，有些人🐻部容易胀痛。可以试试这款陈皮桂圆玫瑰茶。
   🔺陈皮3g+ 桂圆3个 +玫瑰5朵
   🔸功效：疏肝理气，解郁助眠。缓解经期前因为情绪低落造成的困扰。

2. 姜枣玫瑰茶 — 经期中🔥
   ✅经期很多女性会感到痛经，姨妈量少，手脚冰凉等问题。可以试试这款玫瑰姜枣茶。
   🔺红枣2个+ 红糖1块 +玫瑰5朵+生姜3片
   🔸功效：暖宫驱寒、促进xue液循环这款茶能够帮助你大大缓解经期带来的疼痛，减少xue块。

3. 山楂玫瑰茶 — 经后喝🔥
   ✅经期容易排不干净，可以试试这款山楂玫瑰茶。
   帮助你在经期结束后排得更干净！ 经血排不干净的人！
   🔺山楂5朵+ 枸杞5g +玫瑰5朵
   🔸功效：活血化瘀，疏肝理气

4. 桑葚玫瑰茶--排卵喝🔥
   ✅排卵期容易腰酸腰累，故此是“养肾精”的关键时期。
   🔺桑葚5g+ 枸杞5g +玫瑰5朵
   🔸功效：滋阴养血、健脾养胃。桑葚滋阴养血、健脾养胃，适合经后腰酸背痛的女生。

小贴士

以上四款搭配都是可冲泡的，也可以用养生壶煮。