减脂牛排餐🤩🤩做法 食材 步骤

自制快速减脂餐，😁
天气越来越热，
瘦身必须坚持，
自己做的干净卫生💯
👇👇👇

用料  

减脂牛排餐🤩🤩的做法  

1. 1⃣牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备。
   
   之后洒上盐，橄榄油，现磨黑胡椒，揉捏一会，然后腌制30分钟以上。

2. 2⃣牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟

3. 3⃣小锅烧水，煮熟西蓝花

4. 4⃣不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳😊

5. 5⃣最后撒点黑胡椒即可😊😊