卤鸡腿鸡蛋低脂版做法 食材 步骤

很普通
很淡口
很放心
毫无罪恶感的减脂餐

用料  

卤鸡腿鸡蛋低脂版的做法  

1. 把食材准备好

2. 鸡腿皮去掉洗干净
   随便划上两刀方便煮的时候入味

3. 鸡腿冷水下锅，放几片姜片，适量料酒，煮开后撇去浮沫，沸腾后两三分钟把焯好的鸡腿用清水洗干净备用。

4. 冷水放入鸡蛋，水沸腾后继续煮3分钟，关火盖上锅盖焖5分钟，把鸡蛋捞出来过一下凉水，再把鸡蛋皮去掉。

5. 锅里放入焯水后的鸡腿鸡蛋，放入八角、香叶、姜片、酱油、老抽、盐、加入水没过鸡腿。煮沸腾后盖上锅盖转中小火煮25分钟。

6. 卤好的鸡腿浸泡一夜会更入味哦

7. 卤好的鸡蛋

8. 非常简单的减脂版卤鸡腿鸡蛋就做好了
   可以把🍗🥚分好一餐的量放在冰箱速冻保存
   下次吃的时候放微波炉加热就即食了

9. 非常适合懒人没时间的减脂人士哦！