这个食谱采用的是糙米噢~糙米相比较白米饭更健康更低脂。用料煮熟的糙米适量植物油1汤匙鸡蛋1-2个香菇(泡发好,切条)4-5个大蒜(切碎)2-3瓣生姜(切碎)小块红辣椒片少量熟毛豆1小杯柠檬汁2汤匙酱油1-2汤匙香菇炒饭(少油...
用料主料蒜苔150g鸡胸肉150g青椒一根荞麦面70g干木耳3g辅料葱姜适量料酒适量生抽适量祁县豆瓣酱1勺蒜苔肉末焖面(低脂版)的做法鸡胸肉放入搅拌机打成沫放一勺料酒一勺生抽腌制片刻。蒜苔,青椒,黑木耳切丁。葱姜切沫锅中喷...
鸡胸比鸡腿更低油低脂,跟着电视剧学做一个丼饭。亲子丼(おやこどん),的名称是因为丼物里面同时包含鸡肉与鸡蛋而来,又称滑蛋鸡肉饭,是日本的一种米食类料理,以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上,再以碗盛装而成的丼物。用料鸡胸1...
低脂版的小酥肉,用鸡胸肉做的哦,口感和猪肉版本没有太大区别,很解馋哦用料鸡胸肉1块鸡蛋2个红薯淀粉100克花椒10克味好美椒盐适量低脂版椒盐小酥肉,巨解馋,好吃停不下口的做法首先准备好主要食材鸡蛋加红薯淀粉搅拌均匀,静...
唯有美食不可辜负、这款蛋挞不加淡奶油和炼乳,皮酥馅香,用特仑苏纯牛奶比用普通纯牛奶更香更嫩,一口气吃几个也不会腻,为了宝宝👶🏻改版很多次了,最喜欢这款低糖低脂的。用料全蛋1个特仑苏纯牛奶100克细砂糖25克塔皮6个低...
喜爱吃西多士,但又怕长胖,总觉得外面的食物又不好,糖放太多?自己在家做吧。用料鸡蛋1个花生酱勺全麦面包2片橄榄油一勺少油低脂版西多士的做法1、吐司边,横竖“十”字两刀2、在切成小块的面包上涂上花生酱,再拿一小块面包盖...
连续做了几款低脂软欧,感觉还不错。身边有朋友也需要方子,就总结一下,供喜欢的朋友略做参考。由这个方子可以调配出各种自己喜欢的口味,比如巧克力软欧,红酒蔓越莓软欧,红糖核桃软欧等等……用料A波兰酵头中筋粉(金*鱼)55g即...
减肥期间想吃点脆脆的,嘎巴嘴,这个好,一个苹果烤完才不到100卡,下楼倒个垃圾就消耗没了,酸酸甜甜好吃😋我爱苹果🍎用料苹果一个盐5克苹果脆片薯片(空气炸锅低脂版)的做法苹果洗净,切薄片,放盐水中泡10分钟,在沥干水份空气炸锅不...
在露肉的季节,天天想着怎么能做出的美食不委屈自己的嘴巴,还热量低,今天这个改良版的麻婆豆腐真的是比我在饭店吃的还要好吃😋用料南豆腐1块血豆腐半盒去皮去骨的鸡腿肉半只小葱一根太太乐原味鲜一大勺0脂辣椒酱一大勺低...
这是一道我在家经常做的家常菜,非常简单快手,也很下饭,我做这道菜一个人可以吃下一碗半的糙米饭,积极做个减肥的干饭人!用料红椒1个黄椒1个洋葱半个猪腿肉300克蒜5瓣淀粉适量代糖适量生抽2勺醋1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺辣...
很多朋友怕吃脂肪,我也刚好就是消耗一下家里的一丢丢淡奶油就顺手做了一下,没想到还蛮好吃的!比正常生酮低碳水版本的巧克力慕斯低脂多了哈。我这个放了冰箱没有弄保鲜膜所以上面会有一点水渍,自己吃不在意!好吃就行,好吃到...
一般漏奶华蘸蛋液和牛奶的混合液体,剪出来也是软的,我喜欢酥脆的口感,所以改了一下下。不喜欢炼奶所以做了酸奶版的边角格外脆,吐司中间是软的,酸甜口味混合着巧克力黄油的香味,我真的太爱了用料吐司片2~3片都可可可粉适量克...
自用方子。抱歉忘记拍细节图了。下次补上。这个方子用的奶油南瓜,不是贝贝南瓜,南瓜本身含水量较大,甜度较低。如果用贝贝南瓜或者其他含水量小甜度高的南瓜,请自行调整。此方子做了一个6寸一个4寸用料消化饼干(饼底)120g黄...
用料豇豆250克虾一斤蒜末适量盐适量生抽适量蚝油适量豇豆炒虾(低脂版)的做法蒜头备好把蒜头拍散切碎把豇豆洗净把豇豆掰成一节一节的把虾洗净,去虾头挑虾线锅中烧油加入蒜末倒入虾爆炒加点蚝油继续翻炒在倒入豇豆翻炒,焖...
焦糖➕牛奶🥛➕鸡蛋🥚=味蕾的碰撞💥用料鸡蛋2个纯牛奶250ml白砂糖28克焦糖用料:白砂糖56克水14-21克低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮的做法2⃣️个鸡蛋🥚➕28克白砂糖搅拌均匀后倒入250ml的牛奶🥛再次搅拌至糖融化将搅拌好的蛋液过...
额,我太爱吃紫薯饼了,在网上买过三回。然后想省省钱,就自己复刻......少油嘛,肯定不会像卖的一样那么酥。口感98%相似(我觉得)用料生紫薯380-400g木糖醇(砂糖)10g油皮:中筋面粉105g木糖醇(砂糖)10g黄油10g纯净水50-60g油酥:植物油...
肉骨茶是南洋风味的招牌美食之一,是用传统香料和药材与食材煲成的有菜有汤的药膳。相传早年下南洋务工的华人,为了更好的适应当地湿热气候,因地制宜而生了肉骨茶。第一次品尝肉骨茶是在上海的一家新加坡食肆,那段时间可能...
我的最爱巴斯克终于自制了一款🧀️超级简单厨房小白都没问题一次成功!⚫️材料:牧森减脂版奶油奶酪200g,代糖,雀斑淡奶油150g,鸡蛋两个(我估算一人份用量➗3)这一整个做出来太多了为了卫生和控制量起见,做小份过嘴瘾就好!用料鸡蛋2...
打抛饭是我的最爱以前上班的时候最爱的那家远在东京辞职以后再也吃不到真的很可惜在日本买过打抛饭酱可以快手制成但味道相差甚远这个饭做过好多次其实还是觉得第一次做的味道最为接近用料鸡蛋1个九层塔少许柠檬1/3个...
日式料理小店里吃到的款土豆色拉,很喜欢,家里没有色拉酱,用全脂奶粉代替,味道也不差,感觉更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根据个人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加盐根据个人口味黑胡椒粉根据个人口味黑胡椒粒根据个人口...
用料意面培根【我用的火腿】芦笋牛奶盐黑胡椒奶油培根芦笋意面【无奶油低脂版】的做法水开,煮意面。水里撒些些盐。我用的小锅,煮15分钟,可以自己看面的横截面,有没有熟。大半熟沥水,放进冷水。煮芦笋,煮开,放冷水。可以保持...
超级香滴香葱+沙拉酱+肉松吐司,相信没人能抵挡得了它的诱惑吧!我测试过好多配方,整理了这个用玉米油也可以个做的拉丝吐司哦~个人觉得口味上和黄油没太多区别,但是脂肪含量低很多呢就是出膜的速度比较慢,稍微给点耐心,膜也没...
鸡蛋焖子,东北人家常小吃,简言之,将打散的鸡蛋液加入黄豆酱、食用油、葱花以及水,蒸熟的鸡蛋酱。东北人没有不爱这口儿的!搭配上蒸熟的土豆、茄子,用生菜卷起来吃,一道低脂低热量的美食就这样诞生了。用料鸡蛋焖子鸡蛋4个黄...
喜欢吃甜品,又总是担心热量太高,今天在头条看到这个方子赶紧拿来一试,确实不错!自己没有拍照,就借用原主人六妈亲子厨房的照片,在此多谢了!☕☕😊😊(成品分量:一个六寸的南瓜派)派皮:快熟麦片80g/鸡蛋40g(一个中等鸡蛋)/牛奶100g/...
做过玛德琳之后才知道她背后的传说~改自宫代真弓的玛德琳配方用料低筋面粉50克淡奶油(含30-36%天然乳脂)60克鸡蛋1个细砂糖40克蜂蜜15克杏仁粉40克无铝泡打粉4克白朗姆酒10克椰子油或玉米油少量刷模具用低筋面粉少量刷...