>
用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。
用料
理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法
早餐酱油嫩蛋和挂耳咖啡
中午运动前的午餐两根烤红薯
运动完毕补充能量，一瓶理想燃料和五六粒粉草莓
白白的粉草莓超好吃
晚餐：低油冬笋青椒牛肉片
