【小一坚持到后半段啦~】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块番茄一个鸡蛋两颗花菜200g牛排200g生菜300g哥本哈根减肥餐单D8的做法和day1一样~生番茄+凉拌花菜+煎蛋一颗+摊蛋饼一个,这样子看起来超丰盛的有没有~感觉自己...
-0.1k g用料茶一杯美式一大杯苹果一个白切羊肉200G哥本哈根减肥餐7⃣️的做法12大卡540大卡...
营养科学减肥用料黄瓜半根胡萝卜半根红椒半个玉米粒适量美好火腿肠半根柠檬片适量减肥餐01号的做法切丁备好翻炒后入盘煎蛋摆盘大功告成...
这是记录大珊减肥历程的晚餐菜谱~目前120~目标无极限用料各种水果各种蔬菜减肥餐记录的做法蔬菜清水涮,加盐即可水果切切切~...
用料馒头1个吐司1片鸡蛋2个盐少许香葱少许减肥餐-黄金吐司&馒头片的做法想知道嘛?私我!...
减肥不能多吃碳水化合物好痛苦!有时真的很想吃点面或粉丝什么的,于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树,诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝,然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉,卡路里真的超...
用料酱油一个小窍门两步减肥餐的做法一个小窍门两步减肥餐有肉有菜美味,还能减肥,两步减肥餐,不仅减掉脂肪,还能有效地降低人体血浆的游离胆固醇,和甘油三酯的浓度,让您在大口吃美食时,还能瘦下来,让厨艺网教大家做吧。做法简...
海蜇是富有营养的海产品,爽爽的口感正是我喜欢的。配上全麦面包和新鲜生菜,一道简单又美味的减肥餐完成了!用料海蜇(即食)1包生菜适量全麦面包适量橄榄油适量辣油适量盐适量凉拌海蜇沙拉(减肥餐)的做法先把海蜇倒入碗里,加入...
真心不想听到喊我:“小胖妹子”!所以决定减肥!用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段,挖去中间部分,备用,放在水里哦!减少苦味,放入沸水中煮8分钟,即可,把紫薯煮熟,压成泥状!在把紫薯放入苦瓜中,压实,最后切成小段!大...
草莓和猕猴桃的鲜艳相撞,是灰色冬天里十分快乐的画面,与酸奶的搭配,又变成一个助消化咕噜咕噜且富含维生素的佳品。我是上班族,寒冷冬天在温暖办公室一坐就成山,晚上回家,在暖暖的房间里,来一碗,运动运动肠胃吧。用料草莓6个...
用料鸡胸肉1块黄瓜1根蒜4-5瓣调味料适量拌鸡胸肉减肥餐的做法鸡胸肉放锅里,加水,料酒葱姜,煮熟,大约15-20分钟,放凉或者过凉水后撕成条。煮鸡胸肉时准备其它配料。黄瓜洗净切丝铺盘里,上面放鸡胸肉丝。蒜切末,加一点辣椒面,用...
每天都嘴馋这样一片吐司(全麦面包小片装67kcal一片,吞拿鱼1/6小罐13kcal,少量酱约20kcal,alpro酸奶3~5克5kcal,granola5-8克25kcal)加上所有材料,才100卡左右,吃起来无压力有时候想两种味道都吃就把份量减半,用一半吐司做一种口...
用料胡萝卜半根芦笋4根冬瓜一片火腿肠1根海天辣豆瓣酱2勺无油蔬菜杂炖(减肥餐)的做法先把芦笋炒水搁置锅内水煮开后放入胡萝卜炖软接着放入冬瓜和芦笋煮熟再放入两勺海天辣豆瓣酱辣的比较入味小贴士蔬菜我觉得可以放自...
三分练七分食低油低盐低糖低卡一半蔬菜一半白肉加点水果加点粗粮够了够了关键是要花样多要好吃摆盘还看得过去这样才有食欲啊。用料鸡蛋1个红薯1个玉米2元胡萝卜1根黄瓜1根橄榄油点点盐点点姜蒜半颗鸡胸肉2元减肥餐之...
比较极端的减肥方式,除了饮食还要加上运动,这样才能有成效!用料青瓜(做果汁)半根苹果(做果汁)一颗青瓜(生吃)半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果,削皮,切块已经半根青瓜,削皮,切小块一同放入榨汁机中,加材料的三分之一的凉开...
三月的第一天,从减肥开始~加油!超级简单的减肥餐做法,打算吃一周,看能快速掉秤多少斤,一起开始减肥吧~用料黄瓜1根鸡蛋2个0卡油醋汁1大勺减肥餐黄瓜鸡蛋的做法黄瓜洗净,削皮可切丁切块~鸡蛋水煮6-8分钟,剥壳用切蛋器切瓣,与黄瓜...
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰...
第4次实验比制作汤种还要简单的制作方法🔥家里做面包🍞真的不能没有面包机,买个最便宜的就行,主要用搅拌功能,之前用面包机做面包,做出来的比砖头还硬🥲在仓库里呆了好几年闲置,🔥家里的烤箱是2合一lg的,有加湿功能,前几次都...
【小一一定会坚持到最后!】用料胡萝卜一根多宝鱼200g科尔沁牛肉片200g芹菜100g生菜150g哥本哈根减肥餐单D5的做法饿扁了,不解释!之前买了黑鳕鱼,结果男票说脂肪含量太高不让我吃,怕前功尽弃。于是查到可以用多宝鱼(大菱鲆)或...
因为不会用到油以及各种调味品在宿舍可以很轻松的做出来而且由于是蒸的方法食材热量很低适用于减肥期间的各位噢用料吐司面包2片鸡蛋一个火腿适量生菜3片电饭锅!嘛能在寝室用就可以拉(无油减肥餐)鸡蛋火腿吐司的做法洗干...
用料面包糠适量牛奶适量鸡胸肉一块橄榄油黄油辣椒粉适量胡椒粉适量年糕粉适量蛋黄一个白糖少量洋葱一个鸡胸肉汉堡(来自happytogether之raymonkim)减肥餐的做法面包糠加牛奶搅拌鸡胸肉剁碎加入胡椒粉辣椒粉,还有面包糠,年...
simpleyetdelicious[没想到这么好吃所以没拍步骤图]用料鸡蛋1只香肠1根香菇3棵小葱一根香麻油少许酱油少许黑胡椒或胡椒少许[控油减肥餐]extremelyeasy的什锦蒸蛋的做法香肠切丁,香菇,小葱洗干净切丁在碗里打入一个蛋搅匀...
海带凉拌菜适合夏天开胃,没食欲的人吃用料海带适量紫甘蓝适量魔结芋一盒海带减肥餐的做法海带晚上提前泡好第二天早上做,用水抄十分钟大概,抄好放凉水过凉紫甘蓝用水抄三四分钟,然后放入凉水过凉魔结芋用水抄好,三四分钟,凉...
减肥专用,吃了两个星期就瘦了半斤(后期我还耍继续更新)用料如下快手减肥餐(第二个星期)的做法食物种类:12种食物种类:10种食物种类:10种食物种类:7种食物种类:11种食物种类:12种食物种类:12种...
用料平菇500克煎炸粉或玉米淀粉10克花椒粉小半勺黑胡椒粉依据个人口味孜然粉2勺橄榄油1勺减肥餐-懒人版烤平菇的做法把平菇洗干净,撕成小条,然后用力挤干水分,一定要挤干放入适量的煎炸粉,没有用淀粉也一样,玉米淀粉和土豆...