【步骤图】减脂/健康早餐2-隔夜燕麦杯(味道惊艳到我！)食谱大全和做法

这个具体食材可以自己搭配！开放式燕麦杯，下面是我这次搭配的，燕麦在酸奶里浸泡一晚上的口感真的很好！软糯软糯的。(后面有对减肥党的具体改良建议)

用料  

减脂/健康早餐2-隔夜燕麦杯(味道惊艳到我！)的做法  

1. 准备一个梅森杯(有啥杯子就用啥，没杯子用碗也行)，我这个杯子挺大的，刚好我妈今天早起了😂，和我妈妈分享一人一半！

2. 我的搭配:
   一层酸奶(浓稠的比较好)+一层即食燕麦+牛奶+全麦饼干球(6元可以买好大一袋)+酸奶+半根香蕉(剩下一半第二天装饰用)+玉米片+牛奶+奥利奥饼干碎+玉米片

3. 第二天起来，加一些水果，坚果可以直接用杯子吃。也可以倒入碗中再装饰。

小贴士

以上商品都是淘宝购入的，大家可以搜图片找同款，欢迎你们分享自己的作品！
⭐减肥看:
1.酸奶自己做，不放糖(配上香蕉这种甜味水果很好吃)或者放代糖。
2.燕麦选纯燕麦，而非水果麦片，玉米片买无糖的。
3.水果选择低糖的，例如蓝莓，草莓，圣女果，猕猴桃这种。
4.坚果尽量买25g那种小袋装的，优质脂肪是必须摄入的。
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