【步骤图】减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)食谱大全和做法

五分钟早餐，健康，快速

用料  

减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)的做法  

1. 空罐子里放适量生燕麦，大约五分之一，瓶子大小不同放的燕麦量也不同。注意(生燕麦是指没有经过深加工的)

2. 加入半勺兰香子

3. 加入一勺果酱，我放的是蓝莓酱

4. 倒入酸奶100g

5. 重复之前步骤

6. 加入牛奶

7. 搅拌均匀，放到冰箱一晚上，第二天早上食用。

小贴士

兰香子
燕麦都是负卡路里食品，酸奶可以助消化 ，当早餐可以吃饱，补充蛋白质，是健康又有效的减肥力器。