参加的好哩燕麦麸的微信群，发现了好多快手食谱，分享给需要的朋友，这一款我是用更健康的燕麦麸代替了面包糠，
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 燕麦麸或面包糠 | 适量能裹满所有鸡胸肉就行 |
| 蛋清 | 1个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 辣椒粉 | 个人需要 |
| 大蒜粉 | 可有可无 |
减脂版空气炸锅鸡米花的做法
如图，腌制越久越入味
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第2张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第2张")
如图
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第3张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第3张")
喜欢吃辣所以撒了辣椒面
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第4张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第4张")
搅拌均匀腌制
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第5张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第5张")
不需要淀粉。直接裹上燕麦麸或面包糠，空气炸锅预热200度3分钟，均匀码入鸡胸肉，200度六分钟，就好咯，当中可以拿出来翻个面，
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第6张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第6张")
摆盘开吃
![减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第7张]( "减脂版空气炸锅鸡米花的做法步骤图 第7张")
【步骤图】减脂版空气炸锅鸡米花食谱大全和做法
烹调艺
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