菜谱4烹饪方法窍门 如何做菜谱4才好吃

用料  

菜谱4的做法  

1. 周日采购：周三到
   粮：（分）小米
   蔬菜：（分）红苋菜 秋葵 玉米 毛豆 黄瓜 西红柿 豇豆
   存：黄豆 红豆 黄油 大米 全麦面粉 安琪酵母粉 亚麻籽油 恒顺芝麻油 恒顺香醋 三和园竹盐 海天番茄酱
   红苋菜一天吃完，黄瓜保鲜膜2根包紧，豇豆纸和保鲜袋包紧
   

2. 周二：早 小米粥
   中：米饭 清炒红苋菜（炒）豆浆（汤）
   晚：米饭 清炒秋葵（炒）煮毛豆

3. 周四
   中：豇豆胡萝卜饺子