【步骤图】陈乔恩减肥食谱No.4食谱大全和做法

第四天啦早晨称重掉称0.4kg！我前三天是完全没有运动量的。。。今天加了一点点运动。。。再次感叹帕梅拉简直是魔鬼哈哈哈哈。。。我真的就是坚持几分钟然后躺在瑜伽垫上看她做完。。。魔鬼简直！哈哈哈然后回归食谱。。。

用料  

陈乔恩减肥食谱No.4的做法  

1. 早餐！一如往常两个鸡蛋两片培根半个西柚。。。

2. 午餐！沙拉然后昨天剩的半条鲳鱼。。。半个西柚还有赤小豆薏米茯苓水。。。除湿呀哈哈哈哈哈。。。

3. 晚餐！水煮虾配辣根。。。我吃了6只吧。。。然后橄榄球煎鸡小胸和芦笋。。。撒点盐和黑胡椒。。。

4. 再来一张晚餐！这张拍的比较全哈哈。。。

小贴士

今天除了这些还吃了一个小雪糕和一个甜瓜。。。害！！希望明天还是能掉称！！加油！！