生酮炒饼烹饪方法窍门 如何做生酮炒饼才好吃

主要使用亚麻籽粉和洋车前子壳粉，纤维量高，饱腹感强，需要多喝水。

用料  

生酮炒饼的做法  

1. 洋车前子壳与亚麻籽粉混合。

2. 加入100克凉白开，混合均匀。

3. 打入一个鸡蛋，混合均匀。
   
   （可加入适量喜欢的调料，我加了黑胡椒粒和姜黄粉）

4. 放置15分钟，等待洋车前子壳吸水膨胀。

5. 取两张烘焙纸和一半洋车前子壳混合物，将洋车前子壳面团放在两张烘焙纸中间，按压均匀（不要太薄）

6. 平底锅烧热后转小火，将两张烘焙纸包裹的面团放入平底锅中（烘焙纸不用去除）

7. 等到一面熟后，可以去掉熟了的那面的烘焙纸，翻面继续煎。
   
   （熟了之后很容易去掉烘焙纸）

8. 两面都熟后，去掉烘焙纸，放凉。

9. 两个饼都做完后，切丝。

10. 我搭配了包菜丝和胡萝卜丝，也可以放芽菜、火腿等自己喜欢的食材。

11. 口感很劲道，饱腹感非常强。