生酮手抓饼烹饪方法窍门 如何做生酮手抓饼才好吃

这个食谱并不是我原创，是在小红书看视频学来哒，没办法实在太爱手抓饼了，做梦都想要不发胖的手抓饼啊！

用料  

生酮手抓饼的做法  

1. 15克黄油融化

2. 加入36克椰子面粉。

3. 加入7克洋车前子壳粉。

4. 加适量粉盐，将粉类混合均匀后糅合黄油（其实这一步混好了粉再加融化了的黄油更好，我是为了少洗一个盆😂）

5. 分多次少量加入热水，直到面可以糅合成团。

6. 分成三个剂子，称了一下每个重37克。

7. 隔着油纸擀成薄饼，关键时候找不着擀面杖我用保鲜膜筒试了试也一样擀。

8. 因为不是真正的面粉，没有筋度，想成个正圆形是不可能的，能擀成这形状我已经尽力了。一用力饼就容易破，反正破了我就在边上揪点面补上。

9. 锅里刷上橄榄油，放入饼两面煎黄，这时候已经闻到饼香啦，忍住先不把它干掉。

10. 夹上煎好的鸡蛋，生菜，奶酪。
    好了，现在尽情享用吧！
    算了一下，这三个卷饼的碳水化合物含量才7克左右，完美的早餐诞生了。