生酮·饼烹饪方法窍门 如何做生酮·饼才好吃

生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水

用料  

生酮·饼的做法  

1. 10克椰子粉、2克洋车前子壳粉、盐1克、赤藓糖醇2克、泡打粉2克、椰子油10克，称量放碗里，混合均匀，打入一个鸡蛋，给点耐心混合均匀，80克清水分3次加入面糊里，看看面糊状态，像浆糊那样就差不多了，（图片是部分材料的牌子，建议点开看）

2. 放平底锅里煎至两面金黄，翻面后调小火盖盖焖1分钟，出锅，大概能摊6块，我这有2块摊厚了，用的是网红锅。

3. duang～duang～duang～椰香四溢

4. 搭配了几个鹌鹑蛋、1块奶油奶酪

5. 奶油奶酪拿小刀切小块跟饼一起吃