低脂无油鸡肉饼做法 食材 步骤

用料  

低脂无油鸡肉饼的做法  

1. 蘑菇洗干净 切小块 料理机打碎 挤干净水份

2. 鸡胸肉直接解冻 切小条 打成肉泥没拍照🤔
   这个机器专门用来打肉

3. 混合挤完水的蘑菇泥和鸡肉泥，称重500克，加入生抽15克，白胡椒粉1-2克，搅拌均匀。

4. 分成50克一个肉泥放入摩飞六圆盘，压平，中火盖盖5分钟，打开盖子小火翻面3分钟。低脂鸡肉饼做好了。

5. 做完后的肉饼放凉，放冷冻可以慢慢吃。

6. 这些份量做了十个，每个饼热量50-60大卡，口味比纯纯鸡胸肉饼更加细腻好吃😋
   再配合自制帕尼尼就是饱腹低卡餐啦