周末在家做了一道简单的元气早餐!美味的土豆泥搭配营养的蛋白粉,一次过满足你健康好吃的要求有没有?!
用料
土豆 | 2只(小的) |
牛奶 | 适量 |
胡萝卜 | 半根 |
玉米粒 | 适量(喜欢的可以多加些) |
蛋白粉 | 一勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
居家元气早餐蛋白土豆泥的做法
食材全部准备好
土豆,胡萝卜切好块后,分别将土豆,胡萝卜和玉米粒煮熟,备用。(土豆要煮得很熟,可以搓成泥的样子)
将牛奶倒入量杯,并加入一勺蛋白粉搅拌均匀,备用。
将土豆压碎,加入胡萝卜,玉米粒和加了蛋白粉的牛奶混合成泥。根据自己的口味,再加入适量沙拉酱不断搅拌。
最后,加入盐和黑胡椒粉,继续搅拌均匀。
一道快捷的居家元气早餐就完成了!
小贴士
牛奶加入蛋白粉的量可根据个人口味增加,喜欢稠密一点的可以多加一些。
另外,玉米粒不建议煮得太熟,半生熟的口感会让土豆泥更有口感。