推荐给减肥党的零食,天气开始热了,就会想要吃小烧烤。所以决定在家里做个烤千叶豆腐解解馋,主要是热量低,肯定比烧烤摊的热量低。
用料
千叶豆腐 | 1块约350克 |
蚝油 | 3勺 |
孜然粉 | 1勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
盐 | 2克 |
土豆 | 1 |
简易千叶豆腐的做法
准备一个小碗,放入蚝油,酱油,盐。搅拌一下涂抹在烤箱盘上。
在涂抹酱料后撒上孜然粉和辣椒粉,注意用量,只用一半
千叶豆腐切2~3厘米厚,土豆切薄片铺在烤盘上,再把千叶豆腐放在土豆上。
之后把剩余的酱料涂抹在豆腐上,在撒上剩余的孜然粉和辣椒粉。如喜欢吃蒜,可以撒一点蒜末在上面。
烤箱设定170度,上下模式,20分钟。
20分钟后,撒上葱末,美味。