给素宝宝做的手指食物,也适合对鸡蛋过敏的宝宝。
用料
aquafaba鹰嘴豆水 | 2勺 |
全麦低筋粉 | 100克 |
香蕉 | 半根,压成泥约2勺 |
母乳(可用水或冲好的配方奶代替) | 100ml |
纯素松饼(无蛋奶无泡打粉无酵母)的做法
两勺冷藏aquafaba鹰嘴豆水用打蛋器打到如图所示的状态,接近硬性发泡的蛋白
香蕉用叉压成泥,和母乳、全麦粉混合搅拌成均匀糊状
加入1/3打发的鹰嘴豆水,用橡皮刮刀切拌均匀;混合物倒回鹰嘴豆水,切拌均匀
不粘锅,刷油不刷油都可以,小火,舀入面糊,表面干爽后翻面再烘一下
组织还可以,热吃比较松软,凉了会有些韧性
小贴士
aquafaba鹰嘴豆水,我的做法:鹰嘴豆干豆加约两倍的水,电炖锅炖过夜,过滤出水,冷藏以后有点像肉汤,会有种结冻的感觉,电动打蛋器不难打发。
鹰嘴豆7月龄就可以添加了,属于营养丰富又比较好消化的豆类,煮好的鹰嘴豆可以打泥,或者用研磨碗/叉子很容易压成泥。