减肥常用食材👉鸡胸肉,试过很多做法都觉得有点腥,所以打算试试用大蒜和洋葱结合来去腥,其实也是我自己也比较喜欢吃蒜香的东西,重口味(๑•́₃ •̀๑)
*讲真的,没有腥味而且特别香 外焦里嫩 简单又好吃强推!( •̀∀•́ )
用料
鸡胸肉 | 1块 |
蔬菜(不易出水的) | 适量 |
洋葱 | 四分之一 |
大蒜 | 两瓣 |
调料(料酒、盐、十三香、花椒粉) | 适量 |
蒜香低脂鸡胸肉饼的做法
将所有材料剁碎拌匀(手剁比料理机打的更好吃哟),加入适量盐、料酒、十三香、花椒面
烤盘内刷一丢丢油,将鸡胸肉馅儿团成球再压扁,烤箱太袖珍一次只能做六个(๑•́₃ •̀๑)
烤箱180°预热10分钟,200°烤20-25分钟
小贴士
1.鸡胸肉馅儿我是提前一天晚上腌制的,更入味
2.蔬菜按你喜欢的来,只要不易出水的都可以