👉简单快手减脂餐👍香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡，好吃不胖❗️
每一个胖子都是减肥专家，这绝对是真理❗️我也是一名妥妥的江湖减肥高手，哈哈哈😛，生酮减肥法第一天，分享今天的减脂午餐，3天后公布下效果，拭目以待❗️
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 姜 | 2片 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 1勺 |
快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法
早晚生酮代餐，午餐吃肉肉，期待减肥效果！
![快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法步骤图 第2张]( "快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉一块洗净控干水分
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切成小薄片放入大碗中
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放1勺生抽
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1勺料酒
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半勺蚝油
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适量胡椒粉
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少许盐
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加蒜末姜末
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抓匀腌制半小时
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放少许橄榄油
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下腌制好的肉片
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煎至两面金黄即可
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出锅完成，配点水煮西兰花，营养更全面👌
![快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法步骤图 第15张]( "快手减脂餐❗️香煎蒜香鸡胸肉😋低脂低卡超美味👍的做法步骤图 第15张")
小贴士
如果生抽够咸，可以不加盐