【步骤图】减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！食谱大全和做法

从事销售管理工作，高强度高压力，身体素质一度不太好。身体可是革命本钱，为了能长久革命，我放弃外卖开始自己做饭。
保持身材绝对是对自己负责任的态度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的饮食标准。35岁，161身高，体重保持96斤左右，跟我的吃离不开。

用料  

减肥，也必须吃美了之藜麦蒸鸡胸，低脂高蛋白美味减脂餐！的做法  

1. 鸡胸肉洗干净，用刀去掉筋膜和肥油，切成小块儿放入胡椒粉花椒粉料酒生抽耗油盐腌制半小时。

2. 我用的三色藜麦，藜麦真的是非常健康的主食，降血脂，高纤维。藜麦浸泡一小时。

3. 泡好的藜麦倒入鸡胸肉中，搅拌均匀。上锅蒸吧。水开20分钟即可。

4. 鲜嫩、美味的藜麦蒸鸡胸就好啦，真的特别好吃。赶紧试试吧！