鸡胸肉是不是都吃腻了,今天开发新做法,来一碗鲜美的番茄🍅玉米🌽烩鸡胸肉🍗,营养均衡,酸酸甜甜又开胃的番茄,加上不易长肉的鸡胸肉!赶快一起来做吧!
☑️所需材料
🐔鸡胸肉250g(蛋白质)
🍅番茄2个(维生素,纤维素)
🌽玉米粒1碗(优质碳水)
❤️这样一道菜就包含了所需的所有营养了,有了玉米粒就不需要再加其它主食了,其实减脂期玉米就可以当主食吃的。
用料
鸡胸肉 | 250g |
番茄 | 2个 |
玉米粒 | 1碗 |
减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔的做法
所需材料
鸡胸肉切片
🥄加入1勺料酒、1勺生抽,1大勺淀粉,一点黑胡椒粉,抓匀后腌制 15分钟。
大西红柿花十字刀🔪用热水烫一下去皮切块
锅中烧一点点橄榄油(也可以用普通油代
替),先将加入番茄,不停翻炒按压至番茄出汤加入1勺番茄酱和半碗水🥣
加入玉米粒,中火🔥煮开
加入腌制好的鸡肉
炒至鸡肉变色
如图