【步骤图】带饭的减脂午餐（简单）食谱大全和做法

上班午餐时间～～简单日常操作
准备以减脂餐方式来搭配
当然没有严格到啥都不能吃
主要
主食➕蔬菜➕肉类
主食：紫薯、番薯、南瓜、糙米饭、荞麦面、意面为主要。
蔬菜：青色蔬菜、菇类、洋葱、胡萝卜等
肉类：鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼肉等

用料  

带饭的减脂午餐（简单）的做法  

1. 炒、蒸、煎、过水烫