用料菠菜100g鸡蛋2个盐1克无油无面菠菜蛋饼的做法菠菜焯水,2分钟捞出,控干(挤干)水分,切成末。打两个鸡蛋在碗中,把菠菜末和鸡蛋一起打散,加一点点盐。重要的步骤来了!找一个不粘锅,热锅,不需要太热,不加油直接倒入混合好的蛋液,...
路过卖菜店,菠菜一块钱一把。于是就买回来了。做成早餐吃。用料鸡蛋2个菠菜150克盐适量克胡椒粉适量菠菜鸡蛋饼减肥饼(无面粉电饼铛版)的做法一把洗干净的小菠菜焯水3分钟放凉或过凉水后拧干切碎(大小看个人喜欢)放鸡蛋,盐,...
菠菜属于深色蔬菜,植物活性物、维生素和矿物质含量丰富,跟鸡蛋这种优质蛋白搭配,美味又营养。用料鸡蛋2个菠菜70克虾皮5克生抽7克减脂无油之菠菜鸡蛋饼的做法菠菜洗净,焯水后挤干水分,切碎备用…记得不要有水分哈,会影响成...
自从做了菠菜卷卷就一直很爱,颜色小清新。用料鸡蛋4只菠菜汁70克低筋粉70克糖40克糖粉适量淡奶油200克水果适量依个人口味添加无油菠菜卷的做法首先准备70克菠菜汁,在菠菜汁中筛入70克低筋粉,搅拌均匀。取四个鸡蛋,蛋黄与...
用料全麦粉700克酵母7克盐若干水适量黑胡椒若干勺菠菜100克混合燕麦75克奇亚籽30克菠菜全麦面包(无油无糖,微波炉)的做法菠菜洗净打汁,加入适量温水,化开酵母粉将含有酵母粉的菠菜汁,少量多次倒入全麦面粉中,同时加入适量的...
将用开水烫熟的菠菜揉入面团,做一款既简单又健康的面包吧!它的颜色很特别,可以用来做普通三明治或不夹心的三明治。用料是做750克面包的用料,如需做500克面包,把所有用料除以1.5即可。用料高筋面粉375克盐4.5克干酵母4.5克...
菠菜含有丰富维生素C,减脂期多吃绿叶🍃蔬菜营养又通便。这份无油菠菜鸡蛋饼不放油不放面粉,适合减脂的你哦!一份才230大卡哦!用料鸡蛋2个菠菜一把盐适量【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼的做法食材很简单,菠菜,鸡蛋,盐还有0卡喷油(主...
用料鸡蛋两只菠菜50g全买面粉30g低钠盐少许无油菠菜鸡蛋饼❤️的做法两只鸡蛋打匀放入全面面粉,搅拌均匀放入菠菜碎,菠菜去根提前焯水倒入平底锅两面煎至微黄即可...
今天解锁菠菜~菠菜也是含草酸比较多的食材有部分科普不建议辅食初期加但是在儿科学会原版也只是不建议三个月以前一般也没人这么奇葩三个月前加辅食吧?基本是六个月左右宝宝消化能力也逐渐完善了我想表达的是自制是没...
据说早上要吃够碳水~用料鸡蛋1个牛奶50克菠菜一小把手工面50克美式炒蛋配菠菜面(无油早餐)的做法烧水,水开了下面条,煮沸腾了放菠菜,一点盐,一点胡椒粉,一点酱油。煮面条的时候打鸡蛋,一个鸡蛋配50克牛奶,大概大概就行了,加盐巴...
用料菠菜清水煮菠菜(无油无盐菜)(无味斋)的做法菠菜洗净,切段。锅中放入适量水,煮开,放入菠菜,搅拌均匀,水刚微微一沸就关火,这样菠菜口感好。捞出菠菜即可。菠菜天然带着盐味,不用调味。...
无油烙鸡蛋蔬菜饼不散的诀窍在这里~~添加了自制泡菜和韩国辣酱,味道不错呢~用料菠菜4根鸡蛋2个自制泡菜、韩国辣椒酱辣椒粉虾皮、小青椒全麦面粉盐、胡椒粉无油菠菜鸡蛋饼(韩式泡菜口味)的做法食材准备齐全,菠菜洗净过加盐的...
碎碎念:刚从烤箱中拿出来的时候,浓浓的菠菜香,热的时候外脆内软,黑胡椒的辛辣和菠菜很搭,一点也不会腻,司康整体的口感是松散不干噎的那种,真的越吃越好吃,越嚼越香,不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了,我发现蘸酸奶也好吃吖...
简直神仙甜品!低卡低脂!减肥时期甜点神器!用料鸡蛋🥚1个牛奶🥛250克-300克芒果🥭1个香蕉🍌1根菠萝🍍或者苹果🍎2-3片无糖无面粉无油菠萝粒甜糯蛋奶的做法将芒果切粒,香蕉🍌切薄片!注意哟!!一定得切薄,这样用🥄或者叉子压成泥...
健康减脂高蛋白,含有大量蔬菜纤维以及优质蛋白,无糖无油无淀粉做出蛋糕口感用料鸡蛋3个三文鱼100克菠菜250克无糖无油无淀粉菠菜三文鱼蛋卷的做法原材料一览菠菜去根洗净,开水焯一下(去除草酸)切小段+三个鸡蛋的蛋黄+胡椒...
真的不怎么喜欢吃菠菜真伤脑筋呢~可菠菜铁质丰富!铁质又对女性好!于是就想了这么个简单又好吃的做法,出乎意料的敲好吃😋,这个方子没有加面粉,只有蛋白质铁质没有碳水。不用担心发胖~~😝用料鸡蛋4只菠菜250g盐少许菠菜鸡蛋饼(...
用料西红柿1个魔芋面200克香菇2朵菠菜6棵鸡蛋2个无油菠菜烘蛋配茄汁魔芋面的做法西红柿切丁,香菇切片,魔芋面清水洗2遍。锅中放入西红柿和少量水,炒至番茄软烂加入一碗热水,放入香菇,烧开后放入魔芋面,煮至汤汁收干,出锅。菠...
这款无水菠菜面堪称“快手手擀面”,颜值高,营养丰富,很受妈妈们的欢迎!菠菜要最后加,避免混合时面粉飞溅。还可以先将菠菜焯水打汁后再加入面粉等食材,这样出来的面团绿色更细腻均匀,没有菠菜颗粒。这款菠菜面是两锅的量,煮面...
无油,少盐,蛋白质、淀粉、蔬菜比例合理,营养齐全,用作早餐或者瘦身晚餐都非常合适用料鸡蛋3个面粉4汤勺菠菜一捆胡椒粉适量陈醋一大勺老干妈辣酱适量盐适量无油菠菜蛋饼的做法将菠菜清洗干净,烧好热水烫一下,捞出,切碎鸡蛋打...
用料面粉500克鸡蛋2个牛奶100克小葱3根茴香100克酵母3-5克无盐无糖无油蔬菜发面饼的做法将所有食材搅拌成团。塑成圆型。盖上塑料薄膜醒发1.5倍大。用电饼铛烙至两面金黄即可。好吧,享用!小贴士蔬菜可调换成韭菜、芹菜...
菠菜是蔬菜里钙含量比较高的,但是吃之前要焯一下水,否则里面的草酸会影响钙吸收用料鸡蛋盐黑麦面粉葱菠菜补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼的做法菠菜焯水后切碎加入,鸡蛋,黑麦面粉,盐,搅拌均匀放入锅内小火煎,记得摊薄一点,比较好熟用...
用料低粉80克现成菠菜汁80克糖80克鸡蛋4个自制香草精(可以不加)数滴醋(新手建议加)数滴三无菠菜纸杯小蛋糕无油无水无牛奶的做法菠菜洗干净只留叶榨汁取汁鸡蛋糖菠菜汁低粉备齐(这图片是临时找来凑的不是这次拍的哈里面没...
︳无油华夫饼brunch在下厨房全麦华夫饼方子的基础上用玉米面做了一点小创新香味和颜色都很不错搭配无油版scrambledeggs以及水煮菠菜休息日的上午适合给自己做一顿饱腹低脂的brunch^^用料华夫饼:前一天晚上:全麦面粉70g玉...
经过别的方子稍微改良了下,我觉得味道还行,而且特别简单~~~半小时就能做好,当然,得有厨师机…………我是下了血本,贷款了九个月,把这个机子抱回了家……用料面粉200菠菜(汁)90菠菜面自制面条无盐无糖无油宝宝吃大人吃的做法...
给儿子做的手擀面,菠菜泥和面,无盐无蛋的适合1岁以内宝贝吃哦😊用料菠菜泥82克中筋面粉164克菠菜手擀面(无盐无蛋)的做法选取菠菜嫩叶焯水后打碎,然后过筛,只要菠菜泥,尽量控干水份再打碎用中筋面粉,直接放2倍量,和面面团有点...