年龄大了爱上所有保养的美食❤️
补充胶原蛋白花胶数第一，低脂肪高原蛋白的食物，怕胖胖的女生首选，每周坚持两炖
吃鱼胶最佳时间一般是空腹早上7-8点，晚上9-10，总之空腹的时候都是最好吸收的，每次的量只需要10-15克左右就可以啦……
用料
| 花胶 | 10克 |
| 纯牛奶250毫升 | 克 |
| 红枣 | 5颗 |
| 姜片 | 一片 |
| 枸杞 | 少量粒 |
| 莲子百合少量 | |
| 桂圆少量 | 颗 |
无糖版快速牛奶炖花胶的做法
把花胶蒸好稍微泡发一些，泡发的目的为了口感好和去腥味，怕腥的小伙伴可以放点姜去一起泡，不过炖牛奶甜品的一般我都会选用低腥味的新西兰深海lingfish
![无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第2张]( "无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第2张")
把所有材料一同加入炖锅里，这个不需要技术含量，只需要准备材料，然后放入锅中隔水炖高压锅20分钟就可以了，（自动化电炖锅一个小时）
![无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第3张]( "无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第3张")
啦啦噜炖好啦满满的胶原蛋白，喝完皮肤美美哒……这里面加了红枣和桂圆两样都是有甜味的所有冰糖我一般不加
![无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第4张]( "无糖版快速牛奶炖花胶的做法步骤图 第4张")
小贴士
下厨房无秘籍，只要有时间有耐心一切都不是问题❤️