黑椒时蔬拌饭做法 食材 步骤

减肥餐～总热量约350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，适合没有厨艺的我ψ(｀∇´)ψ。    
   关键词：健康，高纤，无油，易操作。
   吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配)
   减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期间，相信你会懂的！这顿餐足够色彩波澜，营养健康，且无需厨艺！

用料  

黑椒时蔬拌饭的做法  

1. 胡萝卜，西葫芦切丝。洋葱，芹菜切丁。生菜撕碎。牛肉切小块。
   

2. 除米饭之外，全部放入电蒸炉蒸十分钟。(可以用任意炉、锅蒸)

3. 菜蒸熟后，米饭、菜、黑椒酱三者混合拌匀。

4. 完成！

小贴士

芹菜建议酌情放入，因为我放多了，感觉味道过于清爽了哈。