【步骤图】红薯燕麦球（减脂期的优质碳水能量补充）食谱大全和做法

减肥需要控碳，但不能断碳，所以，优质碳水的选择就相当重要了。红薯、燕麦都含有丰富的膳食纤维，燕麦中还含有可以稳定血糖的亚油酸，非常适合减脂阶段食用。今天就用这两样原料，来做一款简单的小点心。

用料  

红薯燕麦球（减脂期的优质碳水能量补充）的做法  

1. 红薯去皮压成泥

2. 加入奶和麦片

3. 所有材料混合拌匀

4. 取一小份搓圆，表面滚上椰蓉

5. 入烤盘

6. 上火150度，下火170度，20分钟

7. 成品出锅

8. 每份492卡，可以取半份，搭配蛋奶和果蔬，就是一份很好的早餐啦！也可以运动后吃几粒补充能量。