用料
| 燕麦片 | 适量克 |
| 胡麻油 | 2g勺 |
| 橄榄油 | 2g勺 |
煮好鸡蛋蔬菜汤后直接冲到燕麦片里，再加点胡麻油和橄榄油。
![鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤图 第2张]( "鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤图 第2张")
小贴士
任何汤都可以，就像平时煮粥，煮面，泡饭一样，只是用燕麦替换了米面，可以增加不少纤维。汤里放点胡麻油和橄榄油可以补充欧米伽3和单不饱和脂肪酸，对健康非常有益！
【步骤图】鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪食谱大全和做法
烹调艺
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