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【步骤图】无油鸡胸肉from健身厨男食谱大全和做法

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无油鸡胸肉from健身厨男的做法步骤图

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用料

鸡胸肉
酱油
淀粉
盐
胡椒粉

无油鸡胸肉from健身厨男的做法

把鸡胸肉横着片切薄些
加淀粉，生抽，一点盐，胡椒粉
拌匀以后放到冰箱半小时入味
放到不粘锅里煎，不用放油
中火两面各煎一分钟，盖盖子

TAGS：鸡胸肉健身无油

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