藜麦，它含钙量是大米20倍！
蛋白质含量超过牛肉，易吸收、好消化，春天吃起来吧~(≧▽≦)/~
提高宝宝免疫力，每天吃点儿就好！😊
用料
| 黑小米 | 10克 |
| 黄小米 | 10克 |
| 有机糙米 | 25克 |
| 黑豆 | 6粒 |
| 苦荞麦 | 5克 |
| 红小豆 | 5克 |
| 黑米 | 10克 |
| 燕麦米 | 10克 |
| 白藜麦 | 20克 |
| 五常大米 | 10克 |
藜麦杂粮饭团的做法
将所需要的食材洗净 淘洗三遍左右！
os：毕竟是吃到肚子里的东东 还是干净点儿比较好😜![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
淘洗干净后 加水浸泡3小时以上。
![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将浸泡后的食材放入电饭煲 开启蒸饭模式 30分钟。
![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将蒸透的杂粮饭 静置一会儿😉
![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将杂粮饭 放入『抖音神器』——摇摇乐 用力左右摇晃一直到饭团成型。😁
![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
根据个人口味 调制喜欢的小蘸料😚
我吃的是『金枪鱼子酱+金枪鱼肉』🐠![藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "藜麦杂粮饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
os：尽量让出锅的杂粮饭 放凉会儿 这样有助于饭团成型🍙
关于各种米的选择 只要根据个人喜好就好 喜欢吃什么就加什么 怎么做都不会难吃哒！！(๑•ั็ω•็ั๑) 只要控制蒸饭火候就可以啦！！！