2020年6月19日，配合运动效果会更好，6月1日121斤，然后开始减肥吃低脂餐，到现在为止瘦了7斤，现在114斤，坚持就是胜利，要运动多喝水，保持💩通畅，不吃零食油炸辛辣油腻食物，管住👄
用料
| 紫薯 | 86克 |
| 牛肉 | 198克 |
| 黄瓜 | 1根 |
减肥第10天的做法
减肥第10天做法 食材 步骤
烹调艺
人气：7.55K
最近更新
- 1减肥第十六天做法 食材 步骤
- 2【步骤图】减脂第二天✌🏻️2019-9-10食谱大全和做法
- 3减肥餐第二天做法 食材 步骤
- 4【步骤图】七天减肥打卡第5⃣️天食谱大全和做法
- 5【步骤图】减肥餐（14天10斤）食谱大全和做法
- 6减肥第十七天做法 食材 步骤
- 7【步骤图】七天减肥打卡第3⃣️天食谱大全和做法
- 8【步骤图】七天减肥打卡第1⃣️天食谱大全和做法
- 9减肥第十五天做法 食材 步骤
- 10【步骤图】七天减肥打卡第6⃣️天食谱大全和做法
- 11减肥第十四天做法 食材 步骤
- 12酸奶减肥法的步骤
- 13【步骤图】七天减肥打卡第4⃣️天食谱大全和做法
- 14减肥第十三天做法 食材 步骤
- 15减肥餐第三天做法 食材 步骤
- 16【步骤图】七天减肥打卡第2⃣️天食谱大全和做法
更多推荐
- 1简易烤鸡柳烹饪方法窍门 如何做简易烤鸡柳才好吃
- 2【步骤图】[炒菜]油焖大虾E3（A+）食谱大全和做法
- 3【步骤图】弃种鲁邦种玉米苏打饼干食谱大全和做法
- 4【步骤图】350卡午餐4/20食谱大全和做法
- 5虾弄弄白玉卷：随便怎么做都好吃的消暑菜烹饪方法，教你虾弄弄白玉卷：随便怎么做都好吃的消暑菜做法步骤图
- 6玉米面豆渣烤饼做法 食材 步骤
- 7【步骤图】冬日暖阳之猪脚🐷姜醋蛋（酸甜可口富含胶原蛋白）食谱大全和做法
- 8【步骤图】「新鲜艾草的储存方法」食谱大全和做法
- 9【步骤图】溏心蛋（无须味淋的半熟味玉子）食谱大全和做法
- 10美味的青脚土鸡汤做法 食材 步骤
- 11猪油渣烹饪方法窍门 如何做猪油渣才好吃
- 12【步骤图】「低糖不腻」广式五仁月饼～中秋必备超好吃食谱大全和做法
- 13【步骤图】卤鸡爪/鸡腿，红烧鸡爪/鸡腿， 顺便卤蛋/腐竹，喝粥绝配！食谱大全和做法
- 14【步骤图】新鲜可可果制作巧克力食谱大全和做法
- 15【步骤图】薯片这种追剧零食，这么简单就能做！食谱大全和做法