减肥餐（第三天）做法 食材 步骤

早饭后称是120.1斤，晚上9点40称是119.7斤。全天只带娃没有运动，还偷嘴了😭。瘦了0.4斤。只为记录减肥过程。

用料  

减肥餐（第三天）的做法  

1.   早餐
   
     一个水煮鸡蛋，
     三分之一根香蕉，
     酸奶100克，
     燕麦片10克。

2. 偷吃了我女儿三颗猪肉水饺😭蓝瘦香菇～

3.   午餐
   
     三分之一根香蕉，
     三分之一片柚子，
     香菇鸡肉丸子2颗，
     少许青菜、西兰花、青豆、玉米粒、胡萝卜丁。

4.     晚餐
      卤鸡腿
      全麦土司做的三明治，
      
      里面夹心是
      黄瓜3片，
      西红柿2片，
      卤鸡腿上撕下的肉片。
     

5.    我菇凉晚饭给她做的加餐葱油饼，😭没忍住又偷吃了两块，黄油煎的太香了😭。

小贴士

管住嘴，迈开腿😳再也不偷嘴了！