【步骤图】减肥餐（14天10斤）食谱大全和做法

用料  

减肥餐（14天10斤）的做法  

1. 见文字

2. 见文字

3. 见文字

4. 见文字

5. 见文字

6. 见文字

7. 见文字

8. 虾仁，鸡胸西兰花，水果

9. 紫薯，鸡蛋，脱脂奶

10. 见文字

11. 见文字

12. 见文字

13. 见文字

14. 玉米，鸡蛋，花生，豆芽

15. 鸡胸香菇，玉米，花生

16. 脱脂奶，虾仁，鸡蛋，芒果

17. 杂粮，沙拉，水果，脱脂奶

18. 杂粮，河虾，蔬果

19. 杂粮，虾仁🍤

20. 驴肉，黑面包，脱脂奶

小贴士

减肥一定要吃饱，低优碳水，多运动