【步骤图】健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉食谱大全和做法

我超爱吃甜还超爱奶味
还超想瘦
所以，让我隆重介绍这一款
甜甜的、有着淡淡奶香的
蜜汁鸡胸肉！

一份热量约240kcal，蛋白质含量超高，酱汁拌饭超好吃！

用料  

健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法  

1. 
   将鸡胸肉用盐和料酒抹好，按摩约1分钟，放入冷藏室腌制至少一晚上。

2. 蜂蜜、生抽、柠檬汁、水调酱汁（鸡胸肉比较厚的话水可以多一点）

3. 锅内热黄油

4. 鸡胸肉两面煎至金黄，略焦。

5. 倒入酱汁

6. 中火收汁，但是不要收干。

7. 鸡胸肉起锅切片，浇汁。
   可以摆一点水果/蔬菜装饰！

8. 整个酱汁我蘸完鸡胸还有多的就拌了饭，我爱了！