超少油少调料,减肥也没问题的!!!😝😝😝(以前觉得控制饮食/减肥,只能吃减脂餐和沙拉,但有点挑剔,减脂餐和沙拉里这也不吃那也不吃,味道也不好,开始在日常做菜的时候减少油和各种调料,多吃蔬菜水果,做中式凉拌菜!!!)用料茄子1个土豆1个...
用料长土豆(中大号土豆)2个(约1.5斤)玉米淀粉适量黑胡椒粉适量食盐适量玉米油适量孜然粉适量外酥内嫩很入味媲美kfc的少油薯条🍟的做法★土豆切条,过一边水去掉表面淀粉★加入2瓷勺淀粉,适量黑胡椒粉、食盐拌匀★加入清...
参考其他蜜汁排骨的做法改良而成,因没有烤箱,又不喜欢油炸,故采用了先煮后炖的方法,少油更健康,而且味道好极了。用料小葱1支排骨500g姜3片鸡精半勺盐少许生抽米酒/料酒冰糖白醋蜂蜜蒜瓣蜜汁排骨(清炖少油版,无需烤箱)的做法...
做饭比较随心随意,不喜欢循规蹈矩,配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐,低脂健康健身适用用料高筋面粉适量西葫芦半个鸡蛋4个黑胡椒适量油适量酱油适量盐适量少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦...
跟珍妮厨房学习的葱香手撕鸡,真是简单却又有味道,低脂又不浪费食材,一大盘吃下去只有满足,没有体重,好开心!用料鸡腿6只葱适量香菜适量生抽2勺蚝油1勺老抽一丢丢糖半勺盐一丢丢洋葱(或红葱头)半个(三个)姜丝一丢丢料酒3勺减脂葱...
宝宝二岁生日啦,市面上的蛋糕基本没有小宝宝可以吃的,只能自己上手,经过多次失败后,终于成功完成这款宝宝可吃的无糖蛋糕🍰。听宝宝那句发音还不清晰的“好吃”!老母亲很欣慰。用料鸡蛋3个低筋面粉45-50克牛奶适量克香蕉1...
用料茄子2个蒜4瓣姜2片淀粉1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺糖1勺蚝油1勺葱1根郫县豆瓣酱1勺小米辣2个青椒1个超级下饭的少油版鱼香茄子的做法备料:茄子切条,蒜姜切丁,小米辣切段,青椒切段调料汁:一勺生抽,醋,生粉,白砂糖,蚝油;半勺老抽...
疫情在家自己做饭,想吃小葱跑蛋又想吃茄子,干脆放一起用料茄子2个鸡蛋2个青椒2个生抽适量盐适量耗油适量非油炸少油茄子炒鸡蛋的做法茄子洗净切片锅内不放油,翻炒茄子,炒干水分茄子特点是吸油,有三种办法达到少油1、干炒2...
用料土豆2个黑胡椒1勺盐1勺玉米淀粉3勺食用油1勺少油空气炸锅版薯饼的做法土豆削皮切成薄块,高压锅大火放气5分钟左右关火,晾凉拿出,加入黑胡椒、盐,压成泥,注意保持一点颗粒感,不要压太细,口感更好加入玉米淀粉,淀粉和土豆泥...
一直想吃路边的蛋卷,但是生酮的宝宝实在无福享受,只能自己做了。实验了很多版本,这个最酥脆,而且油不多,减脂的朋友也可以吃!用料鸡蛋1个亚麻籽粉30克黄油(其他油也可以)15克水(牛奶也可以)15克代糖(糖)适量香草精适量蛋白粉(可以...
好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化!!低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧!!!!用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡蛋2个玉米油20克烤箱版舒芙蕾蛋...
家中存了不少玉米面,不是很细的那种,是颗粒状的,正常来说这种玉米面只能用来做粥或者玉米饼吃。可是家人不喜欢喝粥,也不喜欢玉米饼粗糙的口感,突发奇想,把玉米掺到了面包粉里面,烤吐司来吃,试过一次后,竟然感觉出乎意料的好吃...
巴沙鱼也叫三块脂肪鱼,是东南亚的地区的一种淡水鱼,肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质钙等。无论孩子,还是大人都非常适合食用。巴沙鱼的做法也是多种多样的,可以烤,可以煎,也可以蒸等。今天...
连续几天三十四度高温,俨然都已经没了食欲😂😂😂急需清淡的美味。。。今日午餐分享清淡少油/低脂美味的「蟹味菇冻豆腐汤」做法,好喝不胖人。。。没有蟹味菇的可用香菇,金针菇,白玉菇等代替哈🤙🤙🤙用料冻豆腐1块蟹味菇适...
夏天到了,游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任!奈何管不住这张馋嘴,隔几天就想吃糕点,于是各种捯饬减脂餐。如此,这款面包也就有啦!用料黑全麦粉300克南瓜泥(熟)200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100...
上班上班…好想自己简单做点,不会像食堂那么油大,还能依自己口味随心所欲☺️用料黑胡椒适量虾8只(想吃几个剥几只)or直接用虾仁,化开酱油适量橄榄油适量黑胡椒虾仁-简捷少油的做法虾去头剥壳,去虾线,摆放好撒点胡椒粉,在每只虾...
老公北方人爱吃面食~~家里随便有什么菜都可以做不必拘泥用料~油太多不健康,面炒之前稍微加一点点的水让面条吸一下不容易黏腻,也不会太多油用料超市或菜市买的手擀面鸡蛋西红柿青菜家里随便有什么菜少油版简单炒面的做...
最近半年在减肥所以饮食讲究少油,即使是煎也尽量少油,这就需要一口强大的不粘锅才hold得住。用料豆腐200g糯米粉50-100g培根一片胡萝卜30g大葱一小段盐少许糖或鸡精少许黑胡椒粉少许食用油半勺香煎豆腐饼(少油版)的做法豆...
炒猪肠粉简单又好吃~10分钟就可以吃饭热腾腾的早餐用料猪肠粉1盒鸡蛋4个青葱2条熟白芝麻少许李锦记生抽王适量白砂糖少于豉油王炒猪肠粉(少油版)的做法鸡蛋打散,加少许盐鸡蛋煎熟,切成条状或撕成小片青葱切段并用少于油爆...
想着炸油太多,可利用资源的电火锅是平底的,只能这样了用料香蕉2根鸡蛋1个面包糠适量克以为少油的炸香蕉的做法香蕉切片鸡蛋一个打散沾上鸡蛋液放入面包糠油没有香蕉片的一半高,火小油还是好多,不过香蕉很甜...
此配方糖含量已经是很低了不能再减再减就已经没啥甜度!八寸以及十寸的配方中鸡蛋要选大个的!要用带蛋壳58g以上的大鸡蛋哦~若克数不够就多加一个鸡蛋即可。用料用量看步骤一6/8/10寸6/8/10寸低糖少油戚风蛋糕的做法主要...
记录自己上传的第一道菜用料里脊300克郫县豆瓣酱两勺生抽2勺蒜5瓣淀粉一勺花椒一勺干辣椒四个盐一勺糖一勺鸡蛋1个蔬菜适量蚝油一勺葱4根醋1勺老抽半勺少油版水煮肉的做法将里脊肉切片,碗里放入鸡蛋,盐,生抽,玉米淀粉,一点...
不知什么原因,特别喜欢酥脆的东西,为此又入了一台蛋卷机。传统的八珍糕粉又一种花式吃法。又酥又脆又有点焦香的,可能更利于健脾吧。借助酸奶的微甜,改善一下口味。无糖少油更健康。用料八珍糕粉100普通面粉100克酸奶600...
刚开始做的时候,做一次一个味道,还不能保证次次成功,后来彻底烦疯了,把调料具体到勺,妥妥地减少了翻车事故~口味上来说是适合空口吃的,觉得淡的话可以再加点盐用料泡发好的木耳7-8片猪里脊2块泡椒(可选)1个土豆1小个胡萝卜1小...
搬运自幸福的眼泪,自己做个记录用料酸奶50克牛奶150克高筋面粉250克盐4克糖15-30克干酵母2.5克黄油12克100%中种法纯奶吐司!无蛋、少油、少糖的做法先揉中种面团,室温发酵0.5-1小时,放入冰箱冷藏发酵8-12小时加入剩余材料...