藜麦鸡胸豆腐丸做法 食材 步骤

用料  

藜麦鸡胸豆腐丸的做法  

1. 将鸡肉剁碎，添葱花姜末，豆腐碾碎， 和在一起。

2. 加入料酒 生抽 橄榄油 黑胡椒 藜麦 捏成丸子，上锅大火蒸15-20分钟。

3. 成品可蘸取少量芥末。

小贴士

既是一道菜，也可以是饭， 非常低脂， 豆腐鸡肉适合补充蛋白，藜麦又增加所需碳水化合物，减脂期间可以经常食用。 另外， 蒸好的可以冰冻起来， 下面条或者拌饭可以加上、大胆放心吃， 又可以减少减肥吃草的痛苦：）