🌞热到红红火火恍恍惚惚意识模糊了吗❓
一到夏天,吃饭不流汗就成了奢望。
【春卷】是夏天没胃口的救星,无油低脂低卡还美味,减肥的小伙伴更加不能错过这道减肥餐哦💁🏻♀️
注:今天做的这道春卷包括蘸料都是比较靠近越南吃法的,日常吃就爱吃什么包什么啦,蘸料也是,吃不惯鱼露就换成自己平时喜欢的蘸料吧~
‼️以下食材表是两个人的量哦‼️
用料
越南春卷皮 | 吃多少备多少 |
檬粉(越南的一种米粉) | 1捆 |
黄彩椒 | 1个 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 1根 |
鸡胸肉 | 1块 |
虾 | 半斤 |
蘸料 | |
香菜 | 适量 |
蒜末 | 适量 |
甜辣酱 | 适量 |
小米椒 | 1个 |
白糖 | 3小勺(调味罐小勺) |
鱼露 | 4勺(吃饭的汤勺) |
青柠(挤汁) | 半个 |
最适合夏天吃的春卷的做法
先介绍一下我用的两种主要食材【越南春卷皮】和【檬粉】(网购)
烧开水,檬粉下锅煮8️⃣分钟左右,捞起马上过一遍凉水,沥干备用;
鸡胸肉水煮🔟分钟左右,冷却后手撕成条;
黄彩椒、胡萝卜、黄瓜切成小条(切多长根据你买的春卷皮大小决定,我买的春卷皮是22cm的)
彩椒和胡萝卜沸水里焯熟,沥干备用
新鲜的虾去虾头、虾线(虾头上盖轻轻掀起,不要戳破内脏,顺着内脏轻轻一拉虾线就跟着出来了)
虾水开下锅煮3️⃣~5️⃣分钟,变色弯曲就可以捞起了,冷却后把剩下的虾壳剥掉;
按照食材表里的蘸料配方调一碗蘸料;
食材都准备完了,可以开吃了,春卷是一边包一边吃的。【春卷包法】准备一碗温水,春卷皮温水中泡3️⃣~5️⃣秒后捞出,找个盘子摊平,泡了水的米皮很快就变软
米皮上放自己喜欢的食材,放好以后在最上方再放3个虾
慢慢卷起,虾就在最上方作为这条春卷的颜值担当了
吃一口蘸一下,酸辣咸鲜特别好吃~我一口气能吃好几个
无油低脂,颜值高又美味
小贴士
🔘檬粉可以用其它米粉代替,但檬粉口感更好,反正都是要买春卷皮的啦,檬粉可以一并买了,用其它米粉就不用煮8️⃣分钟这么久啦;
🔘檬粉煮完微微有点粘,如果怕包的时候粘手可以加一点点香油抓匀;
🔘春卷皮切记不要在水里泡太久,太久会容易粘和破掉,建议用温水(其实冷水我试过也可以)
🔘鱼露是越南风味蘸料里的标配,实在吃不惯再考虑换成自己喜欢的酱料吧;
我已经尽可能地参考越南口味啦~如果有不正宗的地方多多包涵哦😘😘