【步骤图】“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉食谱大全和做法

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“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉的做法步骤图

每当我偷偷把手伸进甜麦圈盒子的时候,总会被说“喂喂,这个月要跑够100公里啊!”
可是总更是换算一个可爱多等于几万米,一块披萨等于晚上跑上多少分钟实在太累了,想吃就吃,吃的聪明才是王道。
这道彩虹沙拉是我平时会常常做给自己吃的,制作方法一如既往的简单,各种食材只是轻轻的煮熟,最大程度保留了原本的味道和营养,热量极低,又因为西兰花和胡萝卜的高纤,很容易产生饱腹感觉,是非常适合跑步者的减脂料理哦。

用料  

蘑菇 八颗
鸡胸肉 一片
西兰花 一棵
泡发云耳 少许
胡萝卜 一根
洋葱 一头

“kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉的做法  

  1. 准备好食材

    “kiki厨房”给跑步者的减脂餐 彩虹沙拉的做法步骤图 第2张
  2. 把鸡肉切片焯熟、其它食材切刀。

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  3. 调味汁的构成

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  4. 把所有处理好的食材和调味汁在一个打打的沙拉碗里搅拌好就OK了,真的毫无技术含量啊。

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  5. 我的晚餐,还有水果和八宝^^
    怎么样,快试试吧!

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