【步骤图】爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食食谱大全和做法

用料  

爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法  

1. 红薯140g ～85 kcal
   用湿湿的厨房纸包裹好 微波炉高火 2+2分钟 不够软再加
   以我的经验 裹湿纸4分钟肯定软了

2. 去皮戳烂

3. 2大勺即食燕麦 其实量不是很严格 活匀就行 ～115 kcal
   这个时候如果太干就添一丢丢水或奶
   但是不能太湿 之后不好做成球

4. 奶酪片（～58 kcal）折小后裹在燕麦红薯泥里面 捏成球球 尽量把奶酪都封在里面

5. 我这点量 大大小小的做了8个 烤箱180度15分钟就行 其实直接吃也行 但是烤过后 奶酪就融化了 你懂的 这就是爆浆关键 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ小心汤！
   
   热量 258 kcal 放心吃吧！

小贴士

Toast奶酪是咸的，所以咸甜咸甜的口味 如果不喜欢的不要尝试
当然你也可以换自己喜欢的奶酪口味
红薯不够甜也可以自己加糖