【步骤图】减脂 | 生菜三明治（菜包肉）食谱大全和做法

也就是，吐司太撑了啊，吃不完，碳水还高！用生菜，低脂低碳又营养，夏天吃还爽口，就像生菜包烤肉一样香！

用料  

减脂 | 生菜三明治（菜包肉）的做法  

1. 食材，如图所示。

2. 我这个酱是低脂0卡的。

3. 一定要放蒜末啊，香！

4. 鸡肉你可以新鲜的炒着，我个人蒸着吃习惯了。

5. 鸡肉切块，备用。

6. 炒蔬菜。

7. 一丢丢盐。

8. 放入牛肉丝，没有牛肉可以鸡蛋代替。也可以的。

9. 加一勺老抽。

10. 放入鸡肉块。（如果你是新鲜鸡肉就直接一起炒就得了）

11. 炒干一点，不要留汤汁。不然包生菜会溢出来。

12. 这样就差不多了。

13. 如图看文字，生菜根部朝下铺一圈。食材放中间。

14. 抓起保鲜膜，转几圈。

15. 觉得不够紧，手法不行的。就可以再次包裹，万无一失？

16. 完成啦。

17. 减脂吃，没一点一问题。

18. 就是吃烤肉的感觉。