【步骤图】「快手减脂」薯泥蔬菜三明治食谱大全和做法

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用料  

【快手减脂】薯泥蔬菜三明治的做法  

1. 摊个笨鸡蛋 如果用到胡萝卜片记得汆水/紫薯蒸熟（15-20分钟）

2. 先铺保鲜膜 然后铺上生菜叶

3. 紫薯用勺压碎铺在菜叶上

4. 依次摆上爱吃的蔬菜/低脂沙拉酱 包好

5. 1/3白心火龙果+1/2红心火龙果+5勺酸奶=同色系健康💜奶昔

小贴士

1⃣️生菜叶向心（菜叶根部）型铺好不容易破开
2⃣️摆菜时注意颜色搭配