背后的故事⚠️
减脂又美味
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包 | 2片 |
| 生菜 | 1片 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 小番茄 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蜂蜜 | 半勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 甜梅酱 | 适量 |
夏日减脂三明治🥪的做法
准备食材
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
将鸡胸肉加入一勺料酒✔️一勺生抽✔️半勺蜂蜜✔️适量黑胡椒粉✔️腌制10-15分钟
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将小番茄 黄瓜改刀🤨
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将腌制好的鸡胸肉用橄榄油煎制😑
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
鸡蛋下锅用橄榄油煎制🙉
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
最后将甜梅酱摸到面包🍞上然后将煎好的鸡胸肉和改刀好的食材依次放入全麦面包里外面用保鲜膜包起来⚠️将其按紧实然后用刀切两半✨
![夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "夏日减脂三明治🥪的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
1⃣一定要用橄榄油👀
2⃣鸡胸肉改刀以后会更入味🤨
3⃣高蛋白 低碳水 高GI 纤维素 想不瘦都难🙉