【步骤图】减脂期的早餐三明治🥪食谱大全和做法

三明治这种东西真的是万物皆可包，做了很多个版本，也没有特别的记录拍照，主要是太简单了

用料  

减脂期的早餐三明治🥪的做法  

1. 夹牛油果的好好吃，鸡蛋一点点油煎一下，抹最喜欢的花生酱，夹上黄瓜和西红柿和生菜，一层一层包起来

2. 这个是酸奶和牛油果泥黑胡椒泥抹面

3. 这个夹了金枪鱼

4. 金枪鱼牛油果，优质脂肪和蛋白质

5. 还可以铺一点点蓝莓

6. 这个是我的新宠，巧克力花生酱

7. 这个是双蛋

8. 这个是花生酱和番茄膏抹面

9. 汉堡纸包好，用保鲜膜卷起来切开

10. 这个是今天做的新宠，太好吃了，杂粮饭加上辣椒酱搅拌均匀抹面，还夹了肉松，亲测好吃😋

小贴士

早餐是减脂期最重要的一餐，一定要吃，而且一定要吃的营养均衡。