减脂期三明治🥪做法 食材 步骤

吐司片是自己揉的黑全麦，夹的肉肉是自己烤的无油燕麦鸡胸肉，蔬菜是爸爸园子里栽的黄瓜🥒，其他材料均是低卡低脂低碳，当作早餐很耐斯，很满足！

用料  

减脂期三明治🥪的做法  

1. 第一层挤上自己喜欢的低脂沙拉酱，这款适合蔬菜、水果。

2. 贴上自家种的黄瓜，生菜也OK。

3. 放上一片低脂切达奶酪片，第二层吐司片挤上番茄酱，合上。

4. 挤上适合拌肉沙拉的低脂沙拉酱，贴上鸡胸肉片儿。

5. 第三层吐司依然挤上拌肉低脂沙拉酱，合上即可。

6. 整体就是这样子。

7. 斜切开。

8. 三角形呢！

9. 中间适合拌肉类，右手第一个，适合蔬菜、水果。

10. 低脂干酪片。

11. 咬上一口，超级无敌满足！

小贴士

低卡低脂低碳，快手，好吃...