凉拌黑豆苗海带丝做法 食材 步骤

这道菜特别适合爱美的女士吃。因为豆苗用的是黑豆苗，它美白嫩肤，还称得上四星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟凉拌黑豆苗海带丝，可以当作晚上的减肥餐了，美味又营养。

用料  

凉拌黑豆苗海带丝的做法  

1. 胡萝卜洗净切丝；黑豆苗掐去根，洗净；海带丝用水反复清洗干净

2. 炒锅置火上，加水，烧开，放入黑豆苗焯20秒钟，捞出过凉水，沥干水分

3. 再把海带丝放开水里焯2分钟，捞出过凉水，沥干水分

4. 把黑豆苗、海带丝和胡萝卜丝放入大碗里加入生抽、盐、味精、香油、醋，搅拌均匀即可